Pahami asam urat
Buka baca cepat
Gout merupakan penyakit persendian dimana kondisi penderita dapat menimbulkan gejala nyeri yang menyiksa, bengkak, dan sensasi terbakar pada daerah persendian. Biasanya terjadi sejak usia 30 tahun ketika kondisi sangat rentan. Meski umumnya terbentuk di persendian, kristal asam urat juga bisa terbentuk di ginjal dan saluran kemih. Kondisi tersebut dapat memengaruhi fungsi ginjal atau menyebabkan batu saluran kemih.
Sifat asam urat
Berikut beberapa khasiat asam urat diantaranya:
Saat gejala menghilang dan pembengkakan hilang, kulit di sekitar sendi yang terkena akan tampak bersisik, bersisik, dan gatal.
Kesemutan dan nyeri pada persendian.
Pembengkakan pada persendian.
Kemerahan pada persendian.
Panas di persendian.
Dalam cuaca dingin, rasa sakit menjadi lebih buruk.
Biasanya nyeri ini berlangsung sekitar 3-10 hari.
Kesulitan berjalan disebabkan rasa nyeri yang mengganggu, terutama pada malam hari.
Saat disentuh terasa sakit seperti ada benjolan, terkadang orang tersebut demam, lesu pada malam hari, badan terasa dingin.
Rasa sakit atau nyeri akan bertambah parah dan bisa disertai sensasi terbakar saat Anda menggerakkannya.
Baca selengkapnya
Penyebab asam urat
Faktor-faktor berbeda yang menyebabkan asam urat meliputi:
Apakah Anda memiliki keluarga yang juga menderita asam urat?
Baru-baru ini mengalami cedera atau menjalani operasi.
Konsumsi minuman beralkohol dan minuman dengan kadar gula tinggi.
Penggunaan obat-obatan seperti diuretik, aspirin, siklosporin, dan beberapa obat kemoterapi.
Kondisi medis tertentu seperti diabetes, sindrom metabolik, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit tiroid, kolesterol tinggi, leukemia, anemia, sleep apnea, tekanan darah tinggi, dan obesitas.
Makanan tinggi purin dikonsumsi, mis. B. jeroan, seafood dan daging merah
Konsumsi banyak minuman tinggi gula dan minuman beralkohol
Penggunaan obat jenis tertentu seperti aspirin, inhibitor enzim, siklosporin, dan obat kemoterapi
Baru saja mengalami cedera atau operasi.
Bagaimana mencegah asam urat
Berikut beberapa cara mencegah asam urat, di antaranya:
1. Hindari makanan manis
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial asam urat. Menurut para ahli, fruktosa merupakan jenis gula yang berisiko tinggi menyebabkan asam urat. Jenis gula ini banyak ditemukan pada makanan olahan dan minuman kemasan. Fruktosa lebih cepat diserap tubuh dibandingkan gula dari makanan yang mengandung gula alami. Ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan menyebabkan kadar asam urat lebih tinggi.
2. Minum banyak air
Sebagai pencegahan agar asam urat tidak kambuh, dianjurkan minum 2 hingga 4 liter air dalam sehari. Pasalnya, minum banyak air membantu ginjal membuang asam urat lebih cepat.
3. Hindari minum alkohol
Alkohol dapat membuat Anda lebih dehidrasi, yang juga menyebabkan kadar asam urat tinggi. Ini karena ginjal harus terlebih dahulu menyaring alkohol yang masuk ke dalam darah, bukan asam urat dan limbah lainnya. Beberapa jenis minuman beralkohol, seperti bir, juga mengandung purin dalam jumlah besar.
Baca lebih lanjut: Moralitas adalah
4. Menjaga berat badan ideal
Menambah berat badan dapat meningkatkan kadar asam urat karena sel lemak menghasilkan lebih banyak asam urat daripada sel otot. Selain itu, kelebihan berat badan dapat menyulitkan ginjal untuk menyaring asam urat. 5. Mengurangi stres Stres dapat meningkatkan peradangan. Peradangan bisa menyebabkan kadar asam urat tinggi. Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu mengurangi stres.
5. Olah raga secara teratur
Olahraga ringan akan membuat persendian Anda tetap fleksibel dan mudah digerakkan untuk mengurangi kekakuan. Ini tentunya olahraga yang aman bagi mereka yang menderita asam urat. Latihan yang baik untuk kaki Anda adalah memutar pergelangan kaki dengan gerakan memutar. Ini dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Semakin banyak berat badan yang Anda peroleh karena malas saat bergerak, semakin umum Anda mengalami serangan asam urat di masa mendatang.
LIHAT JUGA :
https://rollingstone.co.id/
https://www.gurupendidikan.co.id/
https://www.dosenpendidikan.co.id/
https://www.kuliahbahasainggris.com/
https://www.sekolahbahasainggris.co.id/
https://www.ilmubahasainggris.com/
https://www.dulurtekno.co.id/
https://teknosentrik.com/
https://www.mobifrance.com/
